Форум -> Вопросы по этапам диеты

Александра OFFLINE Сообщений: 4	Приёмы пищи 12.04.2015 21:20
	Подскажите пожалуйста, какой разрыв должен быть между приёмами пищи? Начинаю завтра с атаки
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Приёмы пищи 12.04.2015 21:49
	Александра, нет определенного разрыва, определенного режима. Одно должны Вы помнить - кушать нужно при чувстве голода, а не просто так, чтобы чем-то себя занять или "за компанию".
Александра OFFLINE Сообщений: 4	Приёмы пищи 12.04.2015 22:01
	А если чувство голода появилось, но нет возможности поесть, это сильно плохо? Чаще всего, я чувство голода заливаю водой и ещё, каким количеством еды мне ограничивать себя за один приём? А то без ограничений, я могу слопать всё, что вижу
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Приёмы пищи 13.04.2015 09:09
	Александра, ограничивать себя не нужно. Действительно, при чувстве голода можно попить воды (иногда мы сложно понимаем разницу между голодом и жаждой и просто аппетитом). Второй вариант - берем с собой перекус. Голод, когда есть хочется что угодно, аппетит , когда хочется определённый продукт. Есть нужно только при чувстве голода. Ешьте медленно, чтобы не пропустить эффект насыщения. Если "сметаю всё, что лежит" возможно нужно несколько сеансов психотерапевтической коррекции (устранить психологическую зависимость).
Anna OFFLINE Сообщений: 1	Приёмы пищи 13.04.2015 12:03
	Девочки, скажите, а как вы относитесь к протеину из спортпита? zero carb isolate protein...вы его пьете? добавляете в выпечку или десерты?