Форум -> Вопросы по этапам диеты

Юлия Раменское OFFLINE Сообщений: 3	Физнагрузки. Кто что делает? 04.04.2015 21:47
	Действительно ли достаточно ходьбы? Можно ли похудеть без физнагрузки?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Физнагрузки. Кто что делает? 05.04.2015 01:32
	Юлия, достаточно. По желанию Вы можете добавлять физ нагрузки (бассейн, велосипед, спортивные игры, вообще любая физическая активность). Активно "потеть" в спортивном зале или изнывать дома от активных физических упражнений не нужно. Старайтесь вести просто активный образ жизни. Купите шагомер. Постепенно наращивайте проходимую дистанцию. Помните рекомендации по здоровому образу жизни -10 тыс шагов в день. Не сразу, но к этому стоит стремиться. Мне кажутся результативными упражнения по методике "бодифлекс" вместо зарядки.
Юлия Раменское OFFLINE Сообщений: 3	Физнагрузки. Кто что делает? 05.04.2015 09:05
	Спасибо, буду теперь с коляской км нашагивать.
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Физнагрузки. Кто что делает? 05.04.2015 12:11
	Юлия. ходить нужно достаточно быстро (как будто Вы куда-то спешите)-это рекомендованные Дюканом 20-30 мин. А все остальное время можете просто с коляской прогуливаться. То есь, про получасовую нагрузку в виде "быстрого" шага не забывайте.
Юлия Раменское OFFLINE Сообщений: 3	Физнагрузки. Кто что делает? 05.04.2015 15:11
	Ок. Понятно.