Форум -> Вопросы по этапам диеты

Ast OFFLINE Сообщений: 1	Обезжиренные продукты. 02.04.2015 18:48
	Добрый день, дорогие худеющие! Прочла статью о том, что обезжиренные молочные продукты содержат практически такое же количества сахара, что и в обычных за счет добавления производителями различных вкусовых заменителей. Подскажите, в таком случае, можно использовать продукты с минимальным содержанием жира. Кефир - 1, творог - 9. В ближайших магазинах совершенно отсутствуют продукты с нулевым содержанием жира.
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Обезжиренные продукты. 02.04.2015 22:50
	Молочные продукты можно до 1,5%. Так что, кефир 1% подойдет. А вот творог 9% нельзя. Готовьте творожок сами. Берем кефир (лучше 0%, можно 1%)1000 мл. Ставим на плиту. Подогреваем почти до кипения (закипеть не даем!). Не перемешиваем! Идет створаживание. Снимаем с огня. Процеживаем через марлю. Отжимаем. Кушаем. Приятного аппетита! Сыворотку тоже можно пить, или использовать для приготовления блюд.