Форум -> Вопросы по этапам диеты

юлия OFFLINE Сообщений: 1	атака 29.03.2015 14:37
	здравствуйте девочки на диете 1 день подскажите обязательно после атаки переходить на другие этапы я слышала что можно для лучшей потери веса и сидеть на атаке
Елена OFFLINE Сообщений: 559	атака 30.03.2015 08:58
	Юлия, обязательно несколько дней атаки (в зависимости от необходимости потери веса), а потом чередование. Нельзя бесконечно сидеть на атаке. Это приведет к недостатку необходимых Вам веществ и кроме того Вы на ней и не высидите, быстрее сорветесь и начнете есть всё подряд.
юлия OFFLINE Сообщений: 1	атака 30.03.2015 12:05
	всем приветподскажите можно ли использовать соевый соус
Елена OFFLINE Сообщений: 559	атака 30.03.2015 23:08
	Не сладкий можно.
Евгения OFFLINE Сообщений: 1	атака 02.04.2015 08:55
	Здравствуйте, сегодня на Атаке третий день, список допустимых продуктов НЕ НАРУШАЮ, кушала: куриную грудку на пару, путассу запеченную в духовке, тунец без д/м, печень куриную варенную с луком, яйцо варенное(не более двух в день), коктель (кефир, творог, корица, 1,5 л. отруби овс.) Я постоянно голодная, кушаю много. Насколько я поняла систему, ограничение в количестве, нет. Главное кушать только допустимые продукты. Тогда почему каждый день я прибавляю по 1,5- 2 кг. Сегодня вешу 77.200. Это нормально на Атаке???????????? Так должно быть ?????????????
Елена OFFLINE Сообщений: 559	атака 02.04.2015 09:17
	Евгения, на атаке вес не должен нарастать, он должен снижаться. Продукты, которые Вы употребляете все допустимы. Лук, я надеюсь, в следовых количествах? 1. Не написали об объеме жидкости - не менее 1,5 литров. 2. Уменьшаем соль. Или готовим без соли. Только приправы. 3. Следите за стулом. 4. Физическая активности в рекомендованном объеме должна быть! 5. Правильно ли был определен изначальный вес и что с весами? Взвешивайтесь утром, натощак, после туалета, на одних и тех же весах. 6. Что с аппетитом? Если Вы всегда объедались, то ничего не изменилось. Если он резко повысился (чего не должно быть), то может быть и психологическая составляющая. Не зацикливайтесь на диете! Живите полноценной жизнью. И не начинайте диету тогда, когда Вам нечего делать (выходные, отпуск и т. д.).
Нара OFFLINE Сообщений: 19	атака 02.04.2015 09:30
	Davochki SOS! Moy muj na atake uje 4 den,Chto-to jaluetsya na pochki,mojet emu vredno,ili ostonovitsya?pomogite sovetami pojaluysta
светлана OFFLINE Сообщений: 4	атака 02.04.2015 18:32
	девченки я первый день завтра подскажите примерное меню на день на атаке
светлана OFFLINE Сообщений: 4	атака 02.04.2015 18:34