Форум -> Вопросы по этапам диеты

юлия OFFLINE Сообщений: 18	Хлопья 20.03.2015 21:33
	Подскажите можно ли употреблять овсяные хлопья(геркулес)?
JEVDOKOJA OFFLINE Сообщений: 9	Хлопья 20.03.2015 22:02
	нет, только овсяные отруби- они ,кстати, очень вкусные(особенно в каше или сырниках)
юлия OFFLINE Сообщений: 18	Хлопья 20.03.2015 22:43
	Уточните пожалуйста,где вы это прочитали? А то я в книге Дюкана о хлопьях ничего не нашла
JEVDOKOJA OFFLINE Сообщений: 9	Хлопья 20.03.2015 23:03
	В книге Дюкана сказано-"из овса,богатого быстрыми углеводами делают овсяные хлопья,а во отруби,наоборот, бедны быстрыми углеводами и отличаются высоким содержанием протеинов и растворимых волокон. Эти волокна впитывают в себя большее кол-во жидкости и разбухая создают чувство сытости" Во всех рецептах написано-"овсяные хлопья" Прочтите книгу здесь universalinternetlibrary.ru/book/dukan/ya_ne_umeu_hudet.shtml#t6
юлия OFFLINE Сообщений: 18	Хлопья 20.03.2015 23:21
	Спасибо
ира OFFLINE Сообщений: 11	Хлопья 21.03.2015 11:28
	Неотъемлемой частью диеты Дюкана являются овсяные отруби. Они не только помогают при похудении, а и снижают риск возникновения рака, понижают уровень холестерина, улучшают моторику кишечника. Отруби – это замечательный завтрак, поскольку хорошо впитывают жидкость и насыщают организм. Из них вы можете приготовить не только полюбившуюся многим галету, а и блины, кексы и хлеб. Необходимо помнить, что после приема порции отрубей рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ им надо создать эффект набухания в кишечнике. К сожалению, многие худеющие сталкиваются с проблемой покупки отрубей. Далеко не везде они продаются. Так же возникает много заблуждений, связанных с овсяными отрубями. Их путают не только с овсяными хлопьями