Форум -> Вопросы по этапам диеты

Марина OFFLINE Сообщений: 6	атака 11.02.2015 12:55
	Сколько раз в день и по каким часам питаться в период атаки?
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	атака 11.02.2015 13:02
	Марина, желательно питаться раз 5 в день - 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и перекусы. При этом по времени ограничений нет, едите когда хотите.
Марина OFFLINE Сообщений: 6	атака 11.02.2015 13:11
	Я так поняла,что четкого расписания нет?И еще.Можно ли есть овсянку с отрубями утром.Отрубей в чистом виде в нашем городишке ненашла........
Валерия OFFLINE Сообщений: 1	атака 11.02.2015 13:36
	Добрый день! Сижу на диете 3 день скинула 1 кг. Единственный минус не могу отказаться от меда, можно ли его употреблять?
Елена OFFLINE Сообщений: 22	атака 11.02.2015 16:13

Christina OFFLINE Сообщений: 60	атака 13.02.2015 00:47
	нет конечно, нам ничего кроме сахзама нельзя!
Ирина OFFLINE Сообщений: 5	атака 15.02.2015 00:01
	Я на атаке 4 день, взвешалась, было 76,8, а сейчас 74,1 ( так показали весы), я конечно сомневаюсь, что можно за такое короткое время убрать такое кол-во кг.
Christina OFFLINE Сообщений: 60	атака 15.02.2015 16:22
	Ну, я читала некоторые и больше сбрасывали, так что в принципе, это же хорошо, что у вас такие отвесы, за столько короткие сроки Девушка писала, что сбросила 2.500 за два дня, так что наоборот радуйтесь таким результатам))) У меня получилось на атаке за 7 дней сбросить 4.500 кг
Гуля OFFLINE Сообщений: 12	атака 15.02.2015 17:30
	Подскажите пож-та, я не нашла молоко или кефир с жирностью 0% , есть в наших магазинах Закваска жирность 1%, и молоко 1,5%, можно ли их на атаке?
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	атака 15.02.2015 19:16
	Гуля, здравствуйте. Молочные продукты допускаются жирностью до 1,5%. Так что можно.
Ирина OFFLINE Сообщений: 2	атака 16.02.2015 20:55
	Всем привет! Я ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СЕГОДНЯ НА АТАКЕ, подскажите можно ли в фарш из индейки добавить реп.лук, котлеты хочу сделать!Или строго только мясо и яйца, специи. Заранее спасибо!
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	атака 17.02.2015 10:29
	Небольшое количество лука и чеснока для приготовления пищи разрешено.
Ирина OFFLINE Сообщений: 2	атака 17.02.2015 20:47
	Спасибо за ответ Ольга)
Анна OFFLINE Сообщений: 1	атака 18.02.2015 10:09
	Привет! Я хотела рассчитать для себя сколько раз в день нужно питаться и какими порциями... Или нет таких рекомендаций? Главное употреблять продукты из списка, но неважно в каком кол-ве?
Юля, Чел обл. OFFLINE Сообщений: 10	атака 18.02.2015 11:44
	Анна, вообще в АТАКЕ прописано:"Разрешенные продукты можно есть без ограничений, в любое время дня. При этом старайтесь не пропускать прием пищи". Меня вот другой вопрос интересует. Я поняла, что в Атаке разрешены только белки и жидкость, к этому рациону я хотела добавить овсяные отруби по утрам, можно ли????
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	атака 18.02.2015 12:17
	Здравствуйте, Елена. Отруби обязательны для употребления начиная с этапа Атаки. На Атаке - 1,5 ст.л. в день, с этапа Чередования 2 ст.л. в день, на этапе Стабилизации - 3 ст.л. в день.
Елена OFFLINE Сообщений: 1	атака 18.02.2015 12:33
	Девочки здравствуйте! Я новичок. Пока только готовлюсь начать, уже есть вопросы. Можно ли кушать соевый соус на атаке? Каким должен быть завтрак (легким или наоборот основательным)? Можно ли кушать фрукты, в списке я не увидела никакой инфы по этому поводу.
Юля, Чел обл. OFFLINE Сообщений: 10	атака 18.02.2015 13:58
	Ольга, благодарю! Я смотрю, вы уже опытны в таких делах Это очень радует, спасибо за помощь!
Юля, Чел обл. OFFLINE Сообщений: 10	атака 18.02.2015 14:04
	Елена, вот ссылочка specdieta.ru/dieta-pera-dyukana-vse-etapy-podrobno-kalkulyator-chtoby-besplatno-rasschitat-ves-dlya-menyu-na-nedelyu-otzyvy-i-rezultaty.html И про этапы написано и даже меню)))
Евгения OFFLINE Сообщений: 1	атака 21.02.2015 17:49
	Добрый день!а скажите пожайлуста в какое время употреблять отруби?

Форум -> Вопросы по этапам диеты

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака

атака