Форум -> Вопросы по этапам диеты

Ольга OFFLINE Сообщений: 1	Меню на атаку 31.01.2015 10:07
	Меню на атаку . Что кушать чтоб максимально сбросить вес?
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	Меню на атаку 31.01.2015 11:12
	Белое куриное мясо, индейку, обезжиренные молочные продукты, нежирную говядину, телятину, язык телячий, если говяжий, то предпочтительно переднюю часть, где меньше всего жира, печень куриную, индейки, рыбу любую, креветки, кальмары. Выбор достаточно большой. Яйца - белок в любом количестве, желтки - не более 2-х в день (желательно даже сократить). Утром мне очень нравится каша - 1,5 ст. ложки отрубей на 100 мл обезжиренного молока. Также на атаке я варила себе типа супчика из рыбы и креветок (или кальмаров), добавляла 1 взбитое яйцо и специи. Готовила куриные грудки или голени в банке - просто посыпала специями, добавляла 1 зубчик измельченного чеснока и в банку, сверху крышку закручивала и в духовку. Получается вкусно, а главное без масла. Но все таки с голенями и окороками борщить не стоит, слишком жирные. Пробуйте - творите.
Eлена OFFLINE Сообщений: 1	Меню на атаку 31.01.2015 12:12
	Добрый день, дорогие девушки. Я на Атаке первый день, сложностей пока не испытала, но вот в чём вопрос, в моём населенном пункте напрочь отсутствуют в продаже обезжиренные продукты! Получается я не смогу готовить много хороших блюд на последующих этапах. Может есть какой-то выход, например - если разбавить молоко, упадёт ли его жирность?
Ольга OFFLINE Сообщений: 133	Меню на атаку 31.01.2015 12:28
	Елена, здравствуйте. Вот нашла здесь на форуме, девочка писала "И так если у вас в магазине нет молока,творога или кефира с низкой % жирности, тогда покупает обычное молоко наливаете его в колбообразную ёмкость и ставите в такое место где температура молока не будет превышать +5, ждете несколько часов и ложкой соберете сливки, если % жирности все ещё велик берете миксер и взбиваете масло,процеживаете через марлю и вуаля не более 1%жирности". Попробуйте.