Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование29.01.2015 11:45 |
|
Всем привет! Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь сталкивался с тем, что на этапе чередования вес стоял на месте. У меня пошла вторая неделя Чередования, а вес так и стоит на одном месте. Ни больше (что конечно радует), ни меньше , как замер. Я конечно знаю, что для меня граница в 60 кг трудно преодолима, но как-то уж очень долго вес стоит. |
||
| Татьяна
OFFLINE
Сообщений: 9
|
Этап Чередование29.01.2015 12:13 |
|
У меня заканчивается 2-я неделя "Чередования". Вес стоит на месте. Но говорят, что это нормально. Подожду еще недельку-другую, может сдвиг начнется..png) |
||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование29.01.2015 12:32 |
|
Тоже жду сдвига.png) |
||
ирина
OFFLINE
Сообщений: 9
|
Этап Чередование30.01.2015 21:08 |
|
|
у меня девочки знакомые очень похудели на диете Дюкана. Просто красота, сбросили не один десяток кг. Но говорили,что вес стоял около 2-х мес. а потом раз и всё стремительно начало уходить. Тоже переживали, одна даже соскочить хотела (обидно было 2 мес напрасно считала). уговорили потерпеть ещё и вуаля. процесс потом пошёл очень стремительно. Так что крепитесь девоньки. У меня 4 день атаки. скоро уже 2 этап. даже не хочу переходить, мне нравится, что пока вес идёт вниз.
|
||
| марина
OFFLINE
Сообщений: 2
|
Этап Чередование30.01.2015 23:04 |
|
|
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, можно ли на данном этапе готовить супы? Как правильно: на бульоне или на воде? У меня 5 день чередования ,вес стоит и боюсь употреблять много жидкости. Заранее благодарна. |
||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование31.01.2015 10:04 |
|
|
Марина, здравствуйте. Супы готовить можно, мне кажется, даже нужно для нормального функционирования желудка и кишечника, я варю на бульоне (из говядины или курином из грудки), в БО дни варю иногда что-то типа свекольника, но не каждый БО день, т.к. добавляю свеклу. А насчет веса - у меня почти две недели вес стоял, а сейчас к концу второй недели -0,5 кг. Так что не бойтесь, ешьте супы. |
||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование31.01.2015 11:19 |
|
Марина, также можно варить рыбные супчики - варю бульон, добавляю креветки или кальмары, 1 взбитое яйцо и специи - это в белковые дни. Варите из тех продуктов, которые любите, но без обжаривания и добавления картошки, круп. В супы в БО дни часто добавляю кабачки - очень неплохая замена картофелю. Если варите что-то наподобие свекольника или борща - то можно добавлять к кабачкам и баклажан, а также сельдерей, с помидор для борща я снимаю кожицу и перетираю в блендере. В общем, кто во что горазд . Разгул для фантазии. |
||
| марина
OFFLINE
Сообщений: 2
|
Этап Чередование31.01.2015 14:07 |
|
|
Ольга ,спасибо большое за подробный ответ.
Сегодня вес снизился - 800 гр:-) Удачных выходных |
||
| Татьяна
OFFLINE
Сообщений: 9
|
Этап Чередование04.02.2015 16:50 |
|
|
Девочки, подскажите мне. Сижу на Чередовании 3-ю неделю. Весь практически не упал (может только на 600-700 г.) Это нормально или так не должно быть? Ведь вес должен уходить или я не права? |
||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование04.02.2015 19:35 |
|
| Здравствуйте, Татьяна. Вообще, по утверждению Дюкана, в среднем вес должен снижаться на 1 кг в неделю, взвешиваться рекомендуется после белковых дней, т.к. в БО дни организм восполняет потерянное количество жидкости и вес может увеличиться. Но на своем примере могу сказать, что вес стоял на месте почти недели, сейчас снижается, но достаточно медленно и после Бо дней действительно иногда бывает небольшая прибавка, которая после белкового дня исчезает, прихватив с собой грамм 100-200. Может быть Вам ограничить потребление молочных продуктов, яичных желтков, сделать упор на белое куриное мясо, рыбку и морепродукты? | ||
| Юлия
OFFLINE
Сообщений: 7
|
Этап Чередование04.02.2015 22:52 |
|
|
Девочки, караул! Напишите кто-нибудь! Я в шоке: после "атаки" вес ПРИБАВИЛСЯ на 4 кг, на "чередовании" стоит, зараза, и нисколько не ужодит. Всё ем правильное, воду пью, гуляю в основном на работу-с работы, и вечером с собакой. А результат обратный.Хотя объём ушёл немного, но вес стоит. Что делать? Почему так происходит?
|
||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование05.02.2015 08:51 |
|
| Юлия, возможно потому, что организм восполняет потерянную жидкость. Исключите наиболее жирные продукты - окорока, голени куриные, снизьте потребление молочных продуктов, желтков. Попробуйте попить зеленый чай, мне действительно помогает при застое веса и добавьте более активные физические нагрузки. | ||
| Татьяна
OFFLINE
Сообщений: 9
|
Этап Чередование06.02.2015 17:43 |
|
| Ольга, спасибо за ответ. Сегодня утром взесилась - "-900 г." Процесс пошел. А что касается молочных продуктов, то стараюсь не пить более 1 литра обезжиренного кефирчика, а вот яйца да, потребляю многовато, но в основном в хлебе или блинчиках. | ||
| Светлана
OFFLINE
Сообщений: 4
|
Этап Чередование08.02.2015 22:36 |
|
| Почему вес на Чередовании встал? | ||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 133
|
Этап Чередование09.02.2015 11:30 |
|
| Светлана, прочитайте информацию выше | ||
Людмила
OFFLINE
Сообщений: 10
|
Этап Чередование11.02.2015 16:27 |
|
| Друзья, дайте совет - сколько именно овощей можно добавлять к белкам в БО - один огурец в день, например (и все - из овощей больше ничего, только белки) - это мало или напротив - много? Вчера был второй день чередования (5/5) и + 1 кг!!!! | ||
Алеся-Киев
OFFLINE
Сообщений: 14
|
Этап Чередование13.02.2015 17:03 |
|
| Татьяна, девчонки на сайтах бывает пишут, что от крахмала вес стоит. Допы контролируете? | ||
2020. Сайт MyDukan.ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана.
Копирование материалов с сайта MyDukan.ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на http://MyDukan.ru
