Форум -> Вопросы по этапам диеты

Елена Бойко OFFLINE Сообщений: 16	этапы 13.10.2016 18:02
	подскажите, пожалуйста, есть ли переход между этапами? первый этап не завершен, но вес еще уходит. спасибо
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	этапы 14.10.2016 13:01
	Лена, а ты сколько дней уже на Атаке? 3-5( максимум дней Атаки) , а потом на Чередование надо. На Атаке уходит только лишняя вода, а всё остальное на Чередовании. Нельзя так долго Атаковать.
Елена Бойко OFFLINE Сообщений: 16	этапы 14.10.2016 16:02
	спасибо. не пойму, почему уходит вес... начало Чередования с БО. как просчитать соотношение овощей и мяса?
Елена Бойко OFFLINE Сообщений: 16	этапы 14.10.2016 16:03
	пока нашла в своем регионе отруби, так что 5 дней атаки.
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	этапы 14.10.2016 17:52
	Насколько я помню , то вроде соотношение овощей к белкам 60%на 40%. Пора на Чередование, прям завтра!
Елена Бойко OFFLINE Сообщений: 16	этапы 14.10.2016 21:33
	Спасибо огромное,Лена.60 овощей и 40 белков. а готовить на глаз ??? за ранее прошу прощения, книгу не читала. Вы- мой спаситель
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	этапы 15.10.2016 09:21
	Лена, меня лучше на ты. Ок? На самом деле я никогда не соблюдала пропорции, у меня всё равно овощей было меньше. Я к ним ровно дышу, да и не вкусные они сейчас. Когда со своей грядочки. то это да. Овощи как правило задерживают воду и могут быть привесы. Надо следить за весом и записывать что ела, чтоб понять от чего привес, а от чего нет. У меня вот например от капусты и стручковой фасоли привес. а у многих наоборот отвес. Так что всё индивидуально. Я на Чередовании ела редис, огурцы, сельдерей( стебли), иногда помидоры. Старалась есть сырые овощи. Да и сейчас так же.
Елена Бойко OFFLINE Сообщений: 16	этапы 15.10.2016 12:07
	спасибочки за информацию. та в данное время года придется на капусте сидеть.буду овощами запасаться.та и я думаю, что сырое куда лучше и эффективнее.