Форум -> Вопросы по этапам диеты

Регина OFFLINE Сообщений: 13	чередование 15.08.2016 18:07
	Здравствуйте!Всем Доброго вечера!Подскажите пожалуйста,на чередование как лучше 1/1 или 2/2? я как-то слышала,что если 2/2 то худеет низ больше,а 1/1 все тело равномерно,правда ли это?
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	чередование 15.08.2016 20:44
	Нет, это не правда. Чередование надо подстраивать под себя, как удобно. Некоторым удобно 2/2, некоторым 1/1, кому то 3/3.Я сначала сидела 3/3, потом стало тяжко 3 дня на белках и перешла 2/2. Просто проще на 2 дня наготовить овощей и есть с белком.
Регина OFFLINE Сообщений: 13	чередование 20.08.2016 18:36
	Спасибо большое за ответ!))
Лариса OFFLINE Сообщений: 19	чередование 25.08.2016 10:55
	Всем доброго дня! Ни разу не худела с поддержкой. Все время в одиночку. А тут такая компания!! Подскажите пожалуйста (т.к. еще "плаваю" в информации и в рецептах) . Сегодня последний день Атаки. У меня кроме отварного мяса и к нему сырых или отварных овощей (из списка естественно) ничего в голову не идет. Боюсь, что долго не продержусь так. Посоветуйте что-нибудь пжста!
Лариса OFFLINE Сообщений: 19	чередование 25.08.2016 10:59
	и еще вопрос в дни белково-углеводные есть норма по поеданию этих самых белков и углеводов
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	чередование 25.08.2016 19:44
	Лариса , очень много рецептов для БО дней( ленивые голубцы, окрошка.Надо готовить тортики или десерты, тоже очень много рецептов, лучше конечно без ДОПов. Соотношение овощей и белка, если я не ошибаюсь 40%-60%
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	чередование 25.08.2016 19:45
	Ой , наоборот овощей 60% , а белка 40%.
Лариса OFFLINE Сообщений: 19	чередование 27.08.2016 04:07
	спасибки