Форум -> Вопросы и предложения

Марина OFFLINE Сообщений: 1	Что делать, если я за неделю похудела всего на 2 кг. 24.03.2015 19:24
	Здравствуйте. Сижу на ДД уже неделю, а сбросила всего 2 кг. На разных сайтах вижу отзывы по похудению на 4-5 кг. за5 дней. Все делаю правильно, ем только разрешенные продукты из списка. Единственное физ. нагрузки меньше чем указано.
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Что делать, если я за неделю похудела всего на 2 кг. 25.03.2015 09:19
	Это тоже нормально. Многое зависит от возраста, физ. нагрузок, веса изначального и даже от того были ли Вы ранее на диетах (не только Дюкан). Организм привыкает к стрессам в виде диет и ограничений и сильнее сопротивляется. Норма сброса веса для организма 4 кг в неделю не более. На атаке теряем больше, дальше меньше. Так что плато и подъем веса пусть Вас не пугают. Всё равно будет снижение. Если, конечно, будете следовать рекомендациям. Но даже, если нарушили, не отчаивайтесь, продолжайте. Медленнее, но верно будете идти к цели. 2 кг на атаке тоже норма.
JEVDOKOJA OFFLINE Сообщений: 9	Что делать, если я за неделю похудела всего на 2 кг. 05.04.2015 19:59
	Подскажите,пожалуйста, я на этапе чередование уже 2 недели и вес стоит на месте Может увеличить кол-во белковых дней, не 1/1 ,а 2/1?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Что делать, если я за неделю похудела всего на 2 кг. 05.04.2015 22:55
	Можно провести 2-3 белковых дня. Можно уменьшить соль, можно увеличить физ.нагрузку. Внимательно следите за количеством овощей в белково-овощные дни. Овощи не должны преобладать! Они дополнение к белку, которого должно быть по-прежнему много. Молочные продукты, если Вы их любите и много употребляете (даже обезжиренных) не должны быть основой рациона. Мясо и рыба - выбирайте нежирные сорта. Может помочь мочегонный чай на короткий период.
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Что делать, если я за неделю похудела всего на 2 кг. 05.04.2015 22:57
	У всех прошу извинения. Увидела ошибку в своей записи ранее. Норма потери веса на чередовании 4 кг не в неделю, а в МЕСЯЦ!!!!