Форум -> Рекомендуемые продукты

Олеся OFFLINE Сообщений: 3	Вегетарианцы присоединяйтесь! 02.09.2015 12:57
	Собственно, я ем все, кроме животного мяса. Рыбу, яйца, молочку тоже ем. Однако, все равно, испытываю некоторые трудности с готовкой на "Атаке". В первый день ела: 1.творог, кефир (не жирные), 2 яйца 2.клетчатка пшеничная с расторопшей, кефир 3.орехи (штук 10-15) - оказалось, что зря... День 2: 1. овсянка (1,5 ст.ложки) на молоке с медом (2 ч.л.), пару орехов, чай 2. форель на пару, чай, орехи штук 10... Накупила креветок, краб.палок, кальмаров. Дома еще есть форель. Вот думаю, форель с краб.палочками съесть на ужин. На завтра: 1.кефир, 2 яйца 2.омлет с кальмаром 3.креветки Критика меню очень уместна! Может быть у кого-то есть простые рецепты вкусной и сытной вегетарианской пищи. Проблема в том, что я очень люблю разнообразную еду, а тут, кроме рыбы на пару ничего особо на ум не идет... Кроме того, последние годы питалась в основном овощами, морепродукты готовила изредка, так что прямо теряюсь. И еще вопрос, стоит ли увеличивать количество дней "Атаки" из-за орехов, как думаете? Или придерживаться плана на 3 дня?
Валентина OFFLINE Сообщений: 7	Вегетарианцы присоединяйтесь! 04.09.2015 21:06
	Добрый день, Олеся! Сегодня у меня третий день атаки. Ем все, кроме мяса и рыбы, поэтому тяжеловато, если честно. Но думала, что будет сложнее Завтра можно будет кушать овощи и это радует. Кушаю сою, творог, кефир, молоко и яйца. Так же как и вы предпочитаю разнообразие, поэтому стараюсь придумывать хоть какие-то рецепты. Сегодня и вчера готовила супчики с соевым мясом, лучком, петрушкой, яйцом, специями и овсяными отрубями. Кажется, что гадость - но на деле вполне себе неплохая чача получилась ) Рецепты можете поискать на этом сайте, мясо я заменяю соевым, ну а рыбу вы и так кушаете Там я нашла рецепт вкусного сыра, сделанного в 1 день атаки, вот и кушаю уже его 3-й день. По поводу орехов, мне кажется, необязательно увеличивать атаку еще на 1 день, просто в 1 день круиза сделайте соотношение овощей к белкам не 40% на 60% , а например 20 на 80%.
Валентина OFFLINE Сообщений: 7	Вегетарианцы присоединяйтесь! 04.09.2015 21:08
	Сайт не скинула, вот - dukandiet.ru/category/retseptyi/
Валентина OFFLINE Сообщений: 7	Вегетарианцы присоединяйтесь! 04.09.2015 21:11
	Хотя и на этом сайте вполне себе большое разнообразие рецептов, так что эксперементируйте
Иван OFFLINE Сообщений: 2	Вегетарианцы присоединяйтесь! 04.10.2015 13:50
	Всем привет. Уже целый месяц не ем мяса. Организм мне благодарен и чувствую себя отлично. Олеся, могу вам посоветовать кушать много салатов. Разнобразие в этом вопросе широкое и можно всегда эксперементировать. Мой любимый салат из итальянский gcook.ru/salaty/italyanskie-salaty.html но я готовлю его без сосисок. Очень вкусно и питательно.
Иван OFFLINE Сообщений: 2	Вегетарианцы присоединяйтесь! 04.10.2015 13:53
	Всем привет. Уже целый месяц не ем мяса. Организм мне благодарен и чувствую себя отлично. Олеся, могу вам посоветовать кушать много салатов. Разнобразие в этом вопросе широкое и можно всегда эксперементировать. Мой любимый салат из итальянский [url]gcook.ru/salaty/italyanskie-salaty.html[/url] но я готовлю его без сосисок. Очень вкусно и питательно.