Форум -> Дополнительные секреты похудения

Easy OFFLINE Сообщений: 21	Лайфхаки диеты Дюкана 30.07.2015 14:28
	Дорогие дюкановцы , предлагаю поделиться своими наблюдениями, связанными с РАЗРЕШЕННЫМИ продуктами на диете. Вот, например, на сайте пишут что отруби, овощи и молочку лучше с утра, иначе могут быть привесы. С крабовыми палочками тоже нужно быть очень-очень осторожными и не злоупотреблять. Выяснилось, что гранулированные отруби бесполезны... Что еще?
Стася OFFLINE Сообщений: 4	Лайфхаки диеты Дюкана 03.08.2015 08:20
	Слабосоленую рыбу ни-ни. Привес конкретный.
Надежда OFFLINE Сообщений: 19	Лайфхаки диеты Дюкана 14.08.2015 06:39
	Проанализировала свою жизнь за 17 дней весового плато и за последнюю неделю чередования очень результативную, и сделала следующие выводы: 1) Воду 2 литра лучше выпивать не равномерно в течение дня, а стараться в первую половину дня 2) Во время привесов и плато полностью отказаться от соли. Она как раз и задерживает жидкость в организме. Во время отвесов или отказаться от соли, или применять её в чисто символическом количестве. Тем более что все натуральные продукты содержат собственную природную соль. Когда мы добавляем соль в пищу, мы ощущаем вкус соли. Когда мы едим без соли, мы ощущаем вкус пищи! 3) Помидоры и баклажаны очень вкусны и полезны, но не при снижении веса. Во время плато и привесов лучше от них отказаться. Во время отвесов употреблять в минимальном количестве или отказаться. При чередовании 2/2 или 3/3 употреблять их 1 раз, при чередовании 4/4 или 5/5 употреблять 2 раза. 4) Во время плато и привесов уменьшить количество творога. Больше куриной печени и индюшатины в любом виде. Помогает. 5) Во время этого питания организм теряет много калия и магния. Это может проявляться судорогами в мышцах ног в ночное и предутреннее время. Компенсируется количество этих солей только продуктом, который у нас запрещён – урюк, курага. Поэтому обязательно принимайте Аспаркам по 2 таблетки утром и вечером. Если Вы забыли принять аспаркам, и под утро начались судороги, сразу встаньте и выпейте 2 таблетки. Он помогает очень быстро. 6) При плато и привесов лучше отказаться от жареного и печёного. Употреблять пищу только на пару или отварную. 7) Больше зелени, её можно на всех этапах – укроп, петрушку, киндзу, базилик, листовые салаты. Добавлять везде - в мясо, супы, молочку, салаты, котлеты, фрикадельки. Русская баня хорошо бы 1 раз в неделю! 9) Максимально при любой возможности ходить. 10) И конечно позитивное настроение независимо от того, что происходит с весом. 11) У женщин не бывает лишнего веса. Это всего лишь дополнительные места для поцелуев. 12) — Чтобы похудеть — надо завести любовника! — Не верю я, что секс сжигает кучу калорий... — Это действует маленько по-другому: любовник будет опустошать твой холодильник. Всем отличного настроения! Удачи! И красоты!
Easy OFFLINE Сообщений: 21	Лайфхаки диеты Дюкана 24.08.2015 09:21
	Спасибо, про баклажаны и помидоры не знала. Надо бы пересмотреть рацион.
Евгения OFFLINE Сообщений: 2	Лайфхаки диеты Дюкана 27.08.2015 12:28
	Первый раз слышу про помидоры и баклажаны. И честно не очень-то верю. Скорее всего, это Ваша индивидуальная реакция. Калий, содержится не только в урюке. Огурчики, разрешенные со 2 этапа, картофель, хурма, морковь, кабачки. Аспаркам по-разному переносится людьми. Кому-то он сразу помогает, кого-то тошнит от него и голова болит. Такое лекарство я считаю только врач может назначить. Секс действительно сжигает калории, только если он активный. Если ВЫ простите "бревнышко", да еще и воспринимаете его как супружеский долг, то понятно почему нет эффекта. И позитивных эмоций приносит тучу)))
Наталья OFFLINE Сообщений: 4	Лайфхаки диеты Дюкана 27.08.2015 18:28
	Надежда у вас пункт 2 противоречит пункту 5, совсем соль убирать нельзя, ведь формула соли и есть соль натрия или калия, и их можно именно небольшим количеством соли и добирать обратно,другое дело соленые рыба и соленья например, они задерживают влагу в организме, я помню когда худела 9 лет назад под вниманием опытного мужчины тренера, он мне тогда и говорил, что мясо и рыбу есть да, зеленью все это заедать , нельзя именно соленья и всякая соленая рыба, нельзя помидоры и виноград с бананом, творог содержит все же сахар,лактозу и потому именно животный белок и помогает
Наталья OFFLINE Сообщений: 4	Лайфхаки диеты Дюкана 27.08.2015 18:31
	еще кстати тренер нам позже разрешал есть картофель,но вымоченный часов на 6 ,чтоб без крахмала,а вот курагу и чернослив говорил есть всегда с утра, но немного,я тогда с 90 кг до 66 стала, но основа все же был у нас спорт , и молодаяяяяяяяяя была, все работало
Easy OFFLINE Сообщений: 21	Лайфхаки диеты Дюкана 30.08.2015 17:45
	Про мягкий обезжиренный творог. Заметила, что от "Вкуснотеево" привесики. Оказалось,что он содержит сухое молоко. Так что проверяйте внимательно не только жирность, но и из чего сделано. Еще бы хорошо все эти мягкие и обезжиренный на крахмал проверять. Развести творог в воде и капнуть йод. Если посинеет - кушать не надо. Табличка отсюда: www.liveinternet.ru/users/alainkisa/post344075726/
Easy OFFLINE Сообщений: 21	Лайфхаки диеты Дюкана 30.08.2015 17:58
	Вот картинка с тестом на крахмал
Easy OFFLINE Сообщений: 21	Лайфхаки диеты Дюкана 12.09.2015 22:13
	табличка с сахарозаменителями
Анастасия OFFLINE Сообщений: 2	Лайфхаки диеты Дюкана 16.11.2015 15:16
	ничего подобного....я употребляю в основном баклажаны, сладкий перец и лук на чередовании и вес уходит даже супер! Здесь все индивидуально. По-этому совет по баклажанам не очень.... кстаТи наоборот, я читала, что именно баклажаны - способствуют снижению веса
Ирина OFFLINE Сообщений: 2	Лайфхаки диеты Дюкана 23.02.2016 22:19
	Кстати по поводу теста на крахмал. Сейчас к сожалению много крахмала не качественного - синтетического так сказать. Работаю учителем химии и был у нас опыт по проверке крахмала, если он натуральный он синеет, а вот плохой как раз коричневым и остается.
Ксения OFFLINE Сообщений: 3	Лайфхаки диеты Дюкана 09.05.2016 22:25

Аида OFFLINE Сообщений: 3	Лайфхаки диеты Дюкана 15.07.2016 13:02
	Я сидела на Дюкане в прошлом году, за 2 месяца сбросила 10 кг. Потом набрала, так как по личным обстоятельствам не могла позволить себе такую дорогую диету В общем борюсь заново с весом. Из моих наблюдений - Вода обязательна. Если не успевала выпить 2 литра в день, то вес либо стоял либо прибавлялся. Заметила, что если дать себе маааахонькую поблажку по типу "заменить при чередовании белковый день на овощной" мотивация снижается и хочется пустить все по накатанной колее. Сахзам не употреблять. Лично мне он только вредил. И обязательно принимать витаминки, хотя бы первые 2 этапа, а то ногти и волосы ни к черту становятся.
Ника OFFLINE Сообщений: 2	Лайфхаки диеты Дюкана 05.08.2016 16:12
	При покупке ягод Годжи нужно отличать их от барбариса (иногда за ЯГ выдают барбарис). ЯГ примерно 1,5 см в длину, кораллового цвета (не черные и не бордовые), не сладкие и не слипаются (а если наоборот, то вероятно они выварены в сиропе), в них много мелких семян ( в барбарисе семян мало и они крупные).

Форум -> Дополнительные секреты похудения

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана

Лайфхаки диеты Дюкана